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脚扭伤肿了如何解决有什么急救手段

发布时间:2021-07-22电影评论
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金投热门(http://news.cngold.org/)01月29日讯,脚扭伤肿了如何解决?有什么急救手段?日常,意料之外伤害非常难防止,有时也难以预料,假如大家不准时医治或者操作不当的话,非常可能会对自己或者他人的身体导致伤害,所以,学会一些急救知识是很必要的。下面快点跟随我们一块看看详细内容报道,一块涨长知识吧!脚扭伤肿了如何解决?有什么急救手段?

一些女人常常穿高跟鞋,或者在鞋子里放增高鞋垫,比较容易导致崴脚,这个时候脚或扭伤肿了如何解决?

扭伤发生48小时内用冰袋,之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽可能防止用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后,开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。

一旦发生踝关节扭伤,应立即停止活动,同时想方法把伤足垫高,促进静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。还要用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管缩短,以降低出血和渗出。冷敷将来要用绷带宽胶布固定踝关节,降低受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉,以防止损伤的加重。

在各式运动伤害中,脚踝扭伤是相当容易见到的,特别是篮球、足球选手;而普通人即便在平时走路时,偶尔也会有这种惨痛的经历,对于这种伤害,很多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与平时生活。

脚踝扭伤,轻者只不过局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。

冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以减少发炎反应并可有效止痛。

冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎,可预防出血、肿胀继续增加。

切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时用腋下拐杖,以防止走路时足部不当受力,影响复原或第三扭伤。休息时,尽量把脚抬高,可促进血液循环,减少踝部肿胀。

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