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喝水误区有什么夏天喝水应该注意哪些

发布时间:2021-07-21电影评论
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3、渴了就要喝过瘾

渴了捧起一大杯水牛饮,如此做大概会致使“水中毒”,就是由电解质失衡导致的人体生理机能障碍。

人在很多出汗将来,在短期内迅速喝下很多的水,会使细胞膨胀从而引起低钠血症,可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,紧急的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

4、喝运动饮料比喝水好

除非是从事较重体力劳动或很多运动后的人群,一般情况下并无需专门补充运动饮料。在温凉的白开水中加入少许食盐,或饮用淡茶水,就能满足机体对电解质的需要。

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2、晚上喝茶水

夏天因为天气炎热、昼长夜短,本就容易导致睡眠水平不佳,若晚间再饮用茶水,更会干扰睡眠。

由于茶和咖啡、可乐等一样,也是一种兴奋性饮料,含有适量的咖啡因。所以,晚间还是饮温凉的白开水为宜。

少量多次才是比较合适的。

1、喝冰水才解渴

喝冰水会使胃肠黏膜忽然遇冷,从而使原来开放的毛细血管缩短,引起胃肠不适甚至腹泻。

冰水不是不可以喝,应该注意温度。一般情况下,10摄氏度~20摄氏度的水比较合适夏天饮用,即能解渴降温,又不会刺激消化道黏膜。

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